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了解實用心理健康知識及常見心理問題識別應對。掌握身心健康的標準：“五快三良好”。了解心理健康對生理健康的影響和健康的四大基石。增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。培養積極心態面對人生，煥發工作激情，提升生活情趣。

心理健康自我關愛

1、心理健康知識

（1）什么是心理健康 

本人不覺得痛苦（穩定愉快的情緒） 

他人不感到異常（和諧的人際關系） 

社會功能良好（適應環境、勝任角色）

（2）人們心理健康程度的分布情況

（3）五快三良好 

軀體健康“五快” 

心理健康 “三良好”

2、心理健康與一般心理問題

（1）心理健康：個體能夠適應環境，認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態，能保持正常的調控能力。

（2）一般心理問題：自卑 /暴躁 /壓抑 /偏執 /狂熱 /消沉 /敵對 /孤僻 案例分析： 《我是一只小小鳥》

3、自我關愛健康的四大基石

（1）良好的心態

（2）合理的膳食

（3）適量的運動

（4）充足的睡眠 健康自測：你的健康指數是多少？ 

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